頻尿とアルコール

頻尿とアルコール

成人の平均的な排尿量は1日平均約1,500ml、回数にして6〜7回程度とされています。膀胱の一般的な容量は約200〜300mlで、おしっこが約150mlぐらい膀胱にたまると軽い尿意をもよおし、250mlぐらいに達すると強い尿意をもよおします。 頻尿とは、トイレに行く回数が増える状態を言い、頻尿の場合には膀胱粘膜が知覚過敏の状態なので少しおしっこが膀胱にたまっただけでも排尿刺激が起こり尿意をもよおします。

　アルコールには利尿作用があるので頻尿の人は気を付けましょう。アルコールを飲むとその利尿作用により、どんどんおしっことして水分が体外に排泄されてしまうので水分を摂っているにもかかわらず脱水症状を起こすこともあります。お酒を飲むと喉が渇くのはそのためです。 　また炭酸飲料であるビールは膀胱粘膜を刺激し、ワイン中に含まれるアミノ酸の一種チラミンも間接的に交感神経を刺激して尿トラブルを起こすとされています。チラミンはワインとの相性がよいチーズにも含まれますので、美味しいからといって摂りすぎるのは注意が必要です。

頻尿をはじめ尿に関するトラブルは、年齢や性別に関係なく誰にでも起こる問題で、多くの人が悩みを抱えているのですが、ほとんどの人が誰にも相談できずに一人で悩んでいます。 頻尿や排尿障害は、「美味しくお酒を飲みたい」「みんなとワイワイ楽しみたい」といったQOL（クオリティー・オブ・ライフ）を阻害し、生活の楽しみや行動の自由を制限してしまっていませんか？頻尿の悩みを心身ともに抱え、孤独になることなく、前向きに頻尿治療に取り組みましょう！

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